Mehr... Mein Erik war am 16.06. ein Jahr und es ist echt der pure Wahnsinn, was sich im ersten... Ist zwar ruhig hier, aber ich wollte den Meilenstein noch festhalten: Tom läuft 3-4... Wo ist bloß die Zeit geblieben? Darüber hinaus lockern sich die Bänder, Sehnen und Gelenke auf, um dafür zu sorgen, dass das ungeborene Kind später den Körper reibungslos verlassen kann. 36SSW starke rückenschmerzen. Die Ernährung spielt bei Schwangerschaftsdiabetes (Gestationsdiabetes) eine wichtige Rolle. Hallo Leute, Bin jetzt in der 14. Athletic Aesthetics. Die Folge sind Verspannungen. Die Antworten auf diese und weitere Fragen erhalten Sie in unserem Podcast. Wenn Sie ins Hohlkreuz kippen, dann legen Sie sich ein zusammengerolltes Handtuch oder ein kleines Kissen hinter den Rücken. Rückenschmerzen in der Schwangerschaft werden in den ersten Schwangerschaftswochen häufig durch die Dehnung der Muskeln und Bänder verursacht. Schmerzen des untere Rückens sind meist unspezifisch, d. h. es gibt keinen spezifischen medizinischen Grund für die Schmerzen. Den Kopf langsam zur rechten Schulter neigen, dabei die Schulter nicht hochziehen und den Kopf nicht verdrehen. Ideal sind Bürostühle mit verstellbarer, flexibler Lehne. … Die Ergebnisse sollen die Optimierung von Präventionsmaßnahmen, Leitlinien für eine Rehabilitation von Patienten mit LBP und die Entwicklung … Servus, Paar infos zu mir: Ich bin 15 jahre alt, trainiere fast 11 monate 5x die woche 3 std. Heute wieder ein Schwangerschaftsupdate über Dehnungsstreifen, das Babybett, Rückenschmerzen, Frauenarztbesuche, schlechte CTG-Ergebnisse, Wehen und vieles mehr. Ihre Hebamme wird Ihnen – eventuell auch im Geburtsvorbereitungskurs – Übungen zeigen, die den Rücken mobilisieren und kräftigen. 1Lichterland: FAQ – Häufige Fragen zur Rotlichtlampe. Die Schwangerschaftshormone sorgen außerdem dafür, dass sich Muskeln und Bänder im Bereich des Beckenbodens lockern. 15 Minuten laufen, mich erstmal 1h lang mit Stillkissen hinlegen. Schauen Sie mit dem Kopf dabei nach oben oder nach vorne. Rückenschmerzen in der 40.SSW, gehts bald los? Cookie-Einstellungen Könnte ein Nierenproblem die Ursache für die Rückenschmerzen sein, sollte umgehend ein Arzt aufgesucht werden. Welche Rolle spielt der Psoas-Muskel dabei? Durch die Lockerung des Beckengürtels kann es auch zu einer Lockeung der Schambeinfuge (Symphyse) kommen. Manchmal sind aber auch eine Niereninfektion oder ein Nierenstau die Ursachen der Rückenschmerzen. Er wird Sie eventuell an einen Orthopäden oder Physiotherapeuten verweisen. Mehr... Autoren Legen Sie sich eine Wärmeflasche, ein warmes Kirschkernkissen auf die betroffenen Stellen im Nacken- und Rückenbereich (nicht auf den Bauch). Frauen, die sich während ihrer Schwangerschaft bewegen und/oder mäßig Sport treiben, haben häufig weniger Probleme mit Rückenschmerzen. Ein flotter Spaziergang oder (Nordic-)Walking, leichte Gymnastik, Yoga (am besten speziell für Schwangere), Schwimmen oder Aqua-Gymnastik sind geeignete Sportarten für die Schwangerschaft. Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden in der Schwangerschaft. Hallo zusammen verspühre seit heute Morgen immer wieder ein Ziehen in der Gebärmutter und Rückengegend welches aber gut ertragbar ist. Welche das sind, lesen Sie hier. Hallo, 1. Höfer, S., Scholz, Dr. med. Nabelschnurblut einlagern - so funktioniert´s! Wer kennt das nicht? PMS: You generally won’t have bleeding or spotting if it’s PMS. Seit monat hab ich öfter bissl krämpfe und manchmal bisschen untere rückenschmerzen, aber seit vorgestern musste ich mitten im workout aufhören wegen muskelversagen hatte keine kraft mehr und mein ganzer körper gef0ckt ich hatte schmerzen. Zusätzlich verursacht durch locker werdendes Gewebe und aufgelockerte Gelenke im Beckenbereich krümmt sich der Rücken nach vorne und es kann zu Schmerzen im Lendenwirbel kommen, aber auch zu Verspannungen der Schulter- und Nackenmuskulatur. Bei starken Rückenschmerzen, Schmerzen im Bereich der Nieren (ein- oder beidseitig im unteren Rücken und eher seitlich) oder wenn Fieber, ein allgemeines Krankheitsgefühl oder gar Blutungen auftreten, sollte umgehend ein Arzt aufgesucht werden. Wärme ist ein bekanntes und wirksames Mittel gegen Rückenschmerzen – auch in der Schwangerschaft. Doch der Bauch wächst endlich und eine äussere Entwicklung ist in dieser Zeit … SSW leide ich an starken Rückenschmerzen. Untere Rückenschmerzen auf der linken Seite werden möglicherweise von verspannter Muskulatur oder linksseitigen Verschleißerscheinungen ausgelöst. Hallo ihr Muttis, ich bin jetzt in der 15.SSW und habe seit 2 Tagen leichte, seit heute erhebliche Rückenschmerzen, sodass ich mich kaum noch bewegen konnte. Im Durchschnitt benötigt eine Frau rund 1.900 kcal am Tag. Doch was genau hat Schuld an den Schmerzen? Das Sitzen, Bücken oder Tragen von Gegenständen wird zur Qual, ebenso wie die Ausübung von Sport. Manchen Frauen hilft es, wenn Sie die Beine dabei etwas anwinkeln. SS. Der mittlere Teil der Wirbelsäule ist häufig von Schmerzen betroffen. Es tritt eher im fortgeschrittenen Verlauf der... Mehr... Viele Frauen kennen sie, denn Schlafstörungen in der Schwangerschaft kommen häufig vor. Loading ... 13:34. Die Schweinegrippe wirft als neu aufgetretene Grippeerkrankung für viele Schwangere Fragen auf. Fehlgeburt vorbeugen – geht das überhaupt? Rückenschmerzen 8./9. Drückt es dabei Nerven im Bereich des Beckenbodens, kann das ebenfalls zu Rückenschmerzen führen. Es kann auch durchaus vorkommen, dass du während der 14. Folge dieser Vorgänge ist jedoch eine verringerte Stabilität der Wirbelsäule, was wiederum Schmerzen im unteren Rückenund im Bereich des Beckens nach sich zieht. Weiterlesen: Symphysenlockerung in der Schwangerschaft, Symphysenlockerung in der Schwangerschaft. Letztere lösen muskuläre Verspannungen und verhindern weitere Fehlbelastungen. Rückenschmerzen sind zunächst einmal ein Symptom, was in der Schwangerschaft immer mal vorkommen kann und deren Bedeutung sehr unterschiedlich und individuell sein kann. Lassen Sie den Kopf beim Ausatmen ganz entspannt hängen. Und in unserer Bildershow zeigen wir Ihnen Gymnastik, die dem Rücken gut tut. Mumu noch zu in der 39,1ssw . Den linken Arm sanft nach unten schieben und die Handfläche in Richtung Boden zeigen lassen; etwa 15 Sekunden halten. Dafür du spürst vielleicht den ersten Schluckauf deines Babys. Während typische Beschwerden der Frühschwangerschaft wie Übelkeit und Erbrechen nach der 12. Rückenschmerzen im unteren Rücken sind keine Seltenheit. Focus on this exercises are to strengthen your lower back muscles and your glutes, to get a better active cobra or a better closed bridge. SSW haben Frauen einen durchschnittlichen Kalorienbedarf von 2.200 kcal pro Tag. Nach einer Ausbildung zur Sanitätshelferin und dem Studium des vorklinischen Abschnitts der Humanmedizin entschloss sie sich, Interesse und Leidenschaft zu kombinieren. Manchmal verursacht auch eine Lageanomalie der Gebärmutter Rückenschmerzen in der Frühschwangerschaft: Bei der Retroflexio uteri ist die Gebärmutter statt nach vorne nach hinten in Richtung Kreuzbein geknickt. Das Hohlkreuz gleicht die Verlagerung des Körpermittelpunktes bis zu einem gewissen Grad aus, belastet jedoch auch Muskeln und Bänder. When you have your period, the flow is noticeably heavier and can last up to a week. Die übrigen 15% haben eine spezifische Ursache wie z.B. SSW - Schmerzen, was kann ich tun? Das Hochlegen entlastet die Beine und verschafft auch bei Krampfadern Erleichterung. Schwangerschaftswoche bewegt es sich fleißig. Aber auch ein Verschleiß der knöchernen Strukturen oder beispielsweise der sogenannte Hexenschuss können schuld sein: Rückenschmerzen — egal ob rechts, links oder mittig — können gerade im unteren Rücken jedoch auch ganz andere Ursachen haben. Der Bedarf an Nährstoffen steigt in der 13. Dabei ruhig und gleichmäßig atmen. Insbesondere, wenn zu den Rückenschmerzen noch Fieber, Müdigkeit, ein allgemeines Krankheitsgefühl oder Harninfektionen hinzukommen, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen. Diese führt wiederum zu starken Schmerzen im unteren Rücken, die über den Po bis in das Bein ausstrahlen können. In Kombination ermöglichen sie den aufrechten Stand und das Gehen. SSW schwanger. Missed Abort in der ersten Schwangerschaft wer ist auch gerade in der... 2 Fehlgeburten kurz aufeinander - weiter versuchen oder erst einmal... Ultraschall in der 5 ssw. Der erste Ansprechpartner sollte in jedem Fall immer der Hausarzt oder Orthopäde sein. Alles Gute zum Einjährigen an eure Knirpse! Doch auch die Verdauungsorgane können hier beteiligt sein - vor allem der Dickdarm spielt hier eine Rolle. SSW vermehrt unter Rückenschmerzen leidest, denn das Gewicht deines ungeborenen Babys drückt nun stärker auf deine Beckenmuskeln und löst damit diese Schmerzen aus. In diesem Fall empfiehlt es sich, möglichst rasch in die Klinik zu fahren. Hab nun Angst, dass das Anzeichen einer FG sein könnten. Hohe Absätze verstärken die Hohlkreuzhaltung und belasten den Rücken dadurch stärker. Die meisten Frauen entwickeln daher im Laufe ihrer Schwangerschaft einen nach vorne gekrümmten Rücken, das sogenannte Hohlkreuz. (wie bei der Menstruation). In vielen Fällen sind es muskuläre Verspannungen, die Schmerzen verursachen. Der Schmerz sitzt dabei zwar im Rücken, aber eher seitlich rechts und/oder links oberhalb des Beckens. SSW und verspüre oft unter Stress oder schnellemj Gehen ein Ziehen im Unterleib beidseitig. Mehr... Während der Schwangerschaft lockern sich als Vorbereitung auf die Geburt Muskeln und Gelenke im Beckenbereich. Stehen Sie nach Möglichkeit immer wieder auf, recken und strecken Sie sich und dehnen Sie Ihre Gelenke sanft. Stiefel, A., Geist, C., Harder, U.: Hebammenkunde. Bei akuten Schmerzen in der Wirbelsäule hat sich eine leicht durchzuführende Übung, die ursprünglich aus der Yoga-Praxis kommt, in der Schwangerschaft bewährt: Wenn die Rückenschmerzen stärker werden und Sie belasten, zögern Sie bitte nicht, einen Arzt aufzusuchen. Dies kann zu Verspannungen der Muskulatur führen und Rückenschmerzen verursachen. SSW spüren Sie von den turbulenten Turnübungen und den vielen Bewegungen Ihres Kindes nichts. Der Ischias als Grund für Rückenschmerzen: Der Ischiasnerv ist der dickste Nerv des menschlichen Körpers und verläuft vom Rückenmark der Lendenwirbelsäule über das Gesäß und das Bein bis in den Fuß. dachte erst dass meine gebärmutter durch den abstrich etwas "beleidigt" ist aber die rückenschmerzen sind geblieben. Zudem können Probleme mit der Niere ebenfalls Rückenschmerzen verursachen. URL: http://www.lichterland.net/rotlichtlampe/faq/ (23.05.2018). Athletic Aesthetics 68,413 views. Seit 4 Tagen habe ich mal mehr, mal weniger starke Unterleibsschmerzen. Sie können selbst einiges tun, um Rückenschmerzen in der Schwangerschaft vorzubeugen oder zu lindern. Angeraten sind beispielsweise Entspannungsbäder oder die Bestrahlung mit Infrarotlicht. Im zweiten und dritten Schwangerschaftsdrittel kommt das zunehmende Gewicht von Baby und … RÜCKENSCHMERZEN | Warum schmerzt der untere Rücken? In der 18. Das kann bereits in dieser frühen Phase der Schwangerschaft zu Reizungen und Verspannungen im Kreuz führen. Das zunehmende Gewicht des Babybauchs zieht den Körper nach vorne. Eine mögliche Subgruppe ist die Bewegungskontrolldysfunktion, bei der der Patient seine Bewegungen nicht bewusst kontrollieren kann. Eine Unterteilung kann folgendermaßen vorgenommen werden: Gerade im unteren Rückens entstehen besonders häufig Schmerzen. Die Behandlung der Schmerzen hängt ganz von ihrer Ursache ab. Die auf den Gesundheitsportalen zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen und/oder einer Eigenmedikation verwendet werden und können den Arztbesuch in keinem Fall ersetzen. Für die Mutter ist das meist ein ganz besond… Wer soll dabei sein? Falls Sie Sport nicht gewöhnt sind, lesen Sie bitte unseren Artikel Empfehlenswerte Sportarten, und fangen Sie langsam an. Wenn sich die Schambeinfuge (Symphyse) zwischen den beiden Beckenhälften zu sehr lockert, treten... Mehr... Wie und wo möchte ich entbinden? In den letzten beiden Wochen hat Ihr Baby sein Gewicht verdoppelt. Betroffene klagen zusätzlich oft über ein Taubheitsgefühl im Bein und eine stark eingeschränkte Belastbarkeit. Übung 13: Nackenzieher. einen … Neuerdings werden unspezifische Rückenschmerzen auch mit den Faszien (dem Bindegewebe) in Verbindung gebracht, Kreuzschmerzen beispielsweise mit der Lendenfaszie.. Schwangerschaft und ich kann dir versichern, dass dies normal ist, solange das Ziehen nicht in völliger Ruhe auftritt, denn das könnten Wehen sein. Es ist meine 4. Solche gynäkologisch bedingten Rückenschmerzen manifestieren sich meist im Bereich der Lendenwirbelsäule und des Kreuzbeins. Seit 2017 arbeitet sie nun bei kanyo, Medizinredakteurin und Lebensmitteltechnologin. Dadurch entspannt sich die Muskulatur und die Durchblutung wird gefördert — das verringert den Schmerz. Doch zum Glück gibt es schonende Wege, Schmerzen in der Bandscheibe oder dem Kreuz zu lindern. Mit dem Geburtsterminrechner können Sie das schnell und einfach herausfinden. Gleichzeitig lockern sich bedingt durch die Schwangerschaftshormone das Becken sowie Bänder und Muskeln im Bauchbereich auf und es kommt schneller zu Reizungen in Lendenwirbelsäule und/oder im Beckenbereich. SSW können dich vermehrt Rückenschmerzen plagen. Die von den Gesundheitsportalen des Fachverlags für Gesundheit und Medizin (im Folgenden "Gesundheitsportale" genannt) bereitgestellten Informationen sind ausschließlich zu Informationszwecken bestimmt und ersetzen in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Warum Rückenschmerzen in der Schwangerschaft häufig vorkommen, ist offensichtlich: Während der Schwangerschaft sind die Muskeln und Gelenke im Rücken durch das zunehmend größer werdende Baby ungewohnten Belastungen ausgesetzt. Machen Sie regelmäßig leichte Übungen, achten Sie auf eine korrekte Körperhaltung und vermeiden Sie schweres Heben. Wann kommt mein Baby? Warum kommt es zu Rückenproblemen? Sanfte Massagen lösen Verspannungen und der Hautkontakt tut gut. Ich weiß nicht ob die Rückenschmerzen ein Vorbote sind. Wenn Sie sich regelmäßig entspannen und zur Ruhe kommen, hilft das auch den verspannten Muskeln, lockerer zu werden. Achten Sie im Stehen darauf, Ihre Beine nicht zu sehr durchzudrücken und wechseln Sie immer wieder Ihr Standbein. Die schmerzende Körperpartie kann dann bis zu fünf Mal täglich für 10 bis 20 Minuten bestrahlt werden.1. Guten Tag, ich habe bereits einen Sohn von 3 Jahren und bin nach 2 Fehlgeburten im vergangenen Jahr nun endlich wieder in der 13. "Gezielte, aktive Bewegung ist oft der wirksamste Weg, Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern", rät Ute Repschläger vom Bundesverband … Be prepared with the most accurate 10-day forecast for Untere Steinwand, Austria with highs, lows, chance of precipitation from The Weather Channel and Weather.com Sie richtet sich in der Regel in den ersten Schwangerschaftswochen auf, was sich manchmal in Rückenschmerzen äußert. Ssw. Doch Vorsicht: Werden die Schmerzen im unteren Rücken durch Wärme stärker, sollten Sie die Behandlung abbrechen. Seit 1-2 Stunden habe ich zudem, wenn ich mein Bein hochziehe, auch ein Ziehen im unteren… Falls Sie die Kindsbewegungen bislang noch nicht gespürt haben, sollte es sich schon bald durch erste Tritte bemerkbar machen. Rückenschmerzen in der Schwangerschaft. Das ungewohnte Gewicht belastet den Schulterbereich stärker. Und welche Möglichkeiten gibt es, dem leidigen Übel entgegenzuwirken? Gräfe und Unzer, München 2014; Beckenbodentraining: Die besten Übungen für den Beckenboden, Schwangerschaft: Ursachen für einen harten Bauch, Beiträge im Forum "Geburtstermin Juli/August 2018", Die besten Stellungen zum Schwanger werden, intrafytoplasmatische Spermieninjektion (ICSI), Top-Tool: Chinesischer Emfpängniskalender, Stammzellen aus der Nabelschnur einlagern. In der 19. Dieses Review dient der Evaluation der Komorbidität von chronischen unteren Rückenschmerzen („low back pain“ [LBP]) in Verbindung mit Depressivität und Angst. Legen Sie sich dann am besten auf die Seite und stützen Sie Ihren Babybauch mit einem Still- oder Seitenschläferkissen ab. © 2020 | 9monate.de. Seit der 18. In vielen Fällen besteht dann eine Entzündung, die sich durch die Anwendung verschlimmern kann. Beispielsweise kann auch ein Po-Training gegen den schlaffen Büro-Hintern bei Rückenschmerzen helfen. Menschen, die an starken Schmerzen im unteren Rücken leiden, wissen, welche Einschränkungen diese im Alltag mit sich bringen. Gut, bis zum... Halsschmerzen, Husten, Schnupfen oder Heiserkeit kommen auch in der Schwangerschaft vor. Das bedeutet aber nicht, dass Du für Zwei essen musst. Er ist der Wirbelsäulen-Anteil, der die gesamte Last des Oberkörpers trägt: der untere Rücken. So kannst Du Deinen Körper in der 13. Sowohl akute Ereignisse, wie beispielsweise ein Knochenbruch oder eine Sportverletzung, als auch schleichende Prozesse können zu Rückenschmerzen … Rückenschmerzen in der Schwangerschaft: Das hilft und beugt vor! Auch im Rahmen von Geburtswehen können Rückenschmerzen auftreten. Der Fötus ist noch zu klein, um die Nervenenden an der Gebärmutterwand zu berühren. Die Ursachen sind unterschiedlich, in der Regel sind die Schlafprobleme aber harmlos. Gehen Sie in den Vierfüßlerstand und achten Sie darauf, dass Arme und Schultern sowie Becken und Knie ungefähr im 90-Grad-Winkel zueinander stehen. Wer beispielsweise an Rückenschmerzen im unteren Rücken rechts leidet, sollte sich mit der linken Hüfte seitlich auf eine weiche Unterlage (zum Beispiel eine Matratze) legen. SSW. In der frühen Schwangerschaft kommt es durch den Körper zur verstärkten Ausschüttung des Hormons Progesteron. Anschließend wird die Rotlichtlampe im Abstand von etwa 30 bis 50 Zentimetern von einer zweiten Person aufgestellt. Häufig klagen Betroffene wochen- oder sogar monatelang über den Schmerz. Antworten. Wie das genau geht, können Sie sich in unserem Nancy-Video „Rückenschmerzen in der Schwangerschaft“ ansehen. Wie Rückenschmerzen im unteren Rücken zustande kommen. Er stellt die Diagnose und bespricht zusammen mit dem Patienten das weitere Vorgehen. Dadurch verlagert sich der Körperschwerpunkt. Im zweiten und dritten Schwangerschaftsdrittel kommt das zunehmende Gewicht von Baby und Gebärmutter dazu, was die verstärken kann. Elsevier, 2012; Doch welche Medikamente und Mittel dürfen Schwangere eigentlich einnehmen? Sie werden oft im Laufe der Schwangerschaft stärker. Was dich und dein Baby sonst noch in der SSW … Seit heute habe ich ein Krippenkind! Anonym. am montag war ich dann bei meiner gyn (SSW 6+2) und da hatte ich dann den ganzen restlichen tag über diese rückenschmerzen, also am steißbein direkt über dem po. Erfahren Sie hier, was man selbst für einen positiven Verlauf der Schwangerschaft tun kann. Stärkere Schmerzen sollten zur Sicherheit ärztlich abgeklärt werden. Zellfunktionen, Organsysteme und Krankheitsbilder – schon lange bevor Jana Welsner ihre Leidenschaft für das Schreiben entdeckte, zog die Funktionsweise des menschlichen Körpers sie in ihren Bann. Rotlichtlampen arbeiten mit der sogenannten Infrarotstrahlung, deren Wärme bis in das Gewebe und zu den Gelenken vordringt. Er ist der Wirbelsäulen-Anteil, der die gesamte Last des Oberkörpers trägt: der untere Rücken. Weiterlesen: Symphysenlockerung in der Schwangerschaft. Manche Hebammen bieten auch Massagen speziell für schwangere Frauen an. 85% der Rückenschmerzen haben keine genau angebbare Ursache. Progesteron Einnahme riskant wenn kein Mangel besteht? SSW etwas an. Über uns Jetzt gegen den Abend werden die Schmerzen im Rücken etwas stärkter und strahlen über die linke Nierenseite aus. Die besten Übungen gegen Rückenschmerzen im unteren Rücken Mit der professionellen Sofort-Hilfe von Liebscher & Bracht. You can use this Workout as a Warm-Up, but its no upper back included! 2. eine Fehlgeburt kann, muss aber nicht mit Symptomen wie Schmerzen einhergehen. Sie mobilisiert die Wirbelsäule und lockert Verspannungen insbesondere im unteren Rücken. Lassen Sie Ihren Partner massieren oder buchen Sie eine professionelle Massage. Frage vom 10.10.2010. A.: Meine Schwangerschaft. Werbung/Mediadaten Woche deutlich abnehmen, sind Rückenschmerzen oft „verlässliche“ Begleiter während der gesamten Schwangerschaft. Diese Auflockerung geschieht zur Vorbereitung auf die Geburt, denn dadurch wird der Geburtsweg für das Kind etwas erweitert. Machen Sie immer wieder Stehpausen, in denen Sie sich aufrecht hinsetzen und eventuell die Beine hochlegen. Atmen Sie aus und drücken Sie Ihren Rücken dabei in die entgegengesetzte Richtung: Machen Sie einen runden Rücken, einen „Katzen-Buckel“. Mehr als … Eine Subgruppierung unspezifischer Rückenschmerzen wurde deswegen als einer der wichtigsten Forschungsschwerpunkte genannt. Auch Rückenschmerzen stellen sich langsam aber sicher ein. In den letzten Schwangerschaftswochen rutscht das Kind schon ein wenig tiefer in Richtung Becken. SSW (18+0 bis 18+6) ist Ihr Baby schon 200 Gramm schwer und die Größe beträgt etwa 24 Zentimeter von Kopf bis Fuß. Ab jetzt kann es dich und deinen Herzschlag richtig hören – so könnt ihr einander noch intensiver wahrnehmen.